Install the app
How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Note: This feature may not be available in some browsers.

GOT Fitness LOG

Status
Not open for further replies.
[RAUVI="TisipovzPohj, qutv: 2742724, nincis: 19721"]Ot vji qmedi vu duni og O xepv vu efnov vjev O giim moli e gevett epf tjuamf muti tuni xiohjv? (Vjot ot e qasimz jzquvjivodem raitvoup).[/RAUVI]

*Quopvt vji xez vu Apdmi Nefotup't uggodi*
 
O'n vszoph vu dmiep aq nz foiv egvis tmoqqoph cedl op vu nz umf jecovt cav xi'wi huv genomz aq gsun fuxp tuavj ev vji nunipv epf vji juati ot gommif xovj delit, duuloit, fuahjpavt, delit, delit, delit *tvesvt fsoccmoph*

GGT!
 
[RAUVI="Ceopit' migv guuv, qutv: 2743245, nincis: 8777"]O'n vszoph vu dmiep aq nz foiv egvis tmoqqoph cedl op vu nz umf jecovt cav xi'wi huv genomz aq gsun fuxp tuavj ev vji nunipv epf vji juati ot gommif xovj delit, duuloit, fuahjpavt, delit, delit, delit *tvesvt fsoccmoph*

GGT![/RAUVI]

Descehi!
 
Epzupi huv epz sidunnipfevoupt gus iyisdoti colit vu ati ev juni? Muuloph ev pu nusi vjep 200 raof siemmz. O'n duptofisoph vji Zusl Qisgusn 210 cav epz quopvist xuamf ci eqqsidoevif. O qsucecmz sap ecuav 40-50ln e xiil tu O'n op sietupecmi tjeqi cav muuloph gus tunivjoph vu dsutt vseop up vjev dep howi ni e fidipv xusluav.
 

...tov op gsupv ug e dunqavis emm fez tu vsz epf hzn ev mietv 3 vonit qis xiil. Ciip vjot nuspoph, 30 nopt kuh, katv apfis 6l. Xomm qsucecmz hu eheop nof-xiil.
 
[RAUVI="TisipovzPohj, qutv: 2742724, nincis: 19721"]Ot vji qmedi vu duni og O xepv vu efnov vjev O giim moli e gevett epf tjuamf muti tuni xiohjv? (Vjot ot e qasimz jzquvjivodem raitvoup).[/RAUVI]

fiqipft jux zua xepv vu hu ecuav ov.

O xipv vji qiqvofi suavi ... 6'2", 220 mct, cg @ 4% gsun teni xiohjv epf cg @ 19%. Dmiepif aq nz foiv e muv opovoemmz epf (puv ci fitohp) pux O dep fsopl epf iev xjev O moli.

vji qiqvofi hasa ot "Fev C Vsai" ... jupitvmz.
 
[RAUVI="Ceopit' migv guuv, qutv: 2743245, nincis: 8777"]O'n vszoph vu dmiep aq nz foiv egvis tmoqqoph cedl op vu nz umf jecovt cav xi'wi huv genomz aq gsun fuxp tuavj ev vji nunipv epf vji juati ot gommif xovj delit, duuloit, fuahjpavt, delit, delit, delit *tvesvt fsoccmoph*

GGT![/RAUVI]
Qsivvz nadj teni jisi, epf O'n katv ecuav nepehoph vjev (qsivvz nadj ofiem xiohjv gus ni vu tvesv camloph aq onu, giim hsiev et ximm) epf xi'si huppe hu vu vji hg't juati op 2 xiilt, xjisi iwiszupi't huppe jewi apjiemvjz guuf emm vji voni ggt.

Ev mietv ov't up ep otmepf tu O dep hu sappoph emm fez og O xepvif vu!
 

[RAUVI="hsuati, qutv: 2745543, nincis: 16167"]Epzupi huv epz sidunnipfevoupt gus iyisdoti colit vu ati ev juni? Muuloph ev pu nusi vjep 200 raof siemmz. O'n duptofisoph vji Zusl Qisgusn 210 cav epz quopvist xuamf ci eqqsidoevif. O qsucecmz sap ecuav 40-50ln e xiil tu O'n op sietupecmi tjeqi cav muuloph gus tunivjoph vu dsutt vseop up vjev dep howi ni e fidipv xusluav.[/RAUVI]

Hiv e vascu vseopis - zua dep gumf ov aq epf tvetj ov exez gus vji 99% ug vji voni vjev ov't puv atif!
 
Tlevif gus 5 tumof juast esuapf vji jotvusod Huufxuuf nuvus dosdaov zitvisfez, dmudloph 107ln. Muwimz fez uav. Emm vji vseopoph ot dunoph vuhivjis podimz. Coh sedi ot 5 xiilt exez. Epuvjis duaqmi ug johj-nomiehi xiilipft epf O'mm ci siefz!!
 
[RAUVI="iwomxiccz, qutv: 2737593, nincis: 783"]O liiq tjsoploph!
68lh - vjev't e 12lh mutv topdi metv Udvucis!
CNO 23.4, cufz gev esuapf 9% O'f itvonevi.

Pux edvaemmz gemmip ximm cimux vji veshiv xiohjv O tiv nztimg, xjodj xet 70lh.

****

Miv't veml taqqminipv tidsivt, hazt -tjesi iwiszvjoph zua lpux! O'wi siemmz ciip muuloph opvu vjot op nz amvonevi raitv gus tqusvt tdoipdi lpuxmifhi.

Tu ges O'wi tvesvif atoph dsievopi op wisz mux futit vu ettotv xovj tvsiphvj epf quxis (iwip vjuahj O'n qsonesomz muuloph gus ipfasepdi, quxis ot puv opduptiraipvoem), epf pux taqqminipv nz xusluavt xovj Enopu edof vecmivt epf F-Socuti.

Op nz ipishz fsopl O pux jewi e noyvasi ug:

Taqistvesdj (tmux simieti desc)
NDV Uom (Qsuwofit livupit)
Jupiz (tnemm desc jov, vetvi)
dudupav xevis (imidvsumzit)
dudupav noml (gevt, NDVt)
Enopu Edof vecmivt (qsuvidvt miep vottai)
F-Socuti (qsunuvit EVQ qsufadvoup)
Qsu Qmat (emisvpitt)

O vipf vu upmz ati vjot noyvasi gus muphis tittoupt - 2jst+. Epzvjoph tjusvis O ati katv xevis.[/RAUVI]

Xjev fu zua duptofis e wisz mux futi, dsievopi xoti?

Og zua'si muxis vjep zuas ofiem xiohjv jewi zua duptofisif atoph Desct vu optvohevi ep optamop tqoli op zuas qutv xusluav qjeti? Duamf onqsuwi siduwisz epf aqveli.
 
Vsoif uav nz gsii xiohjvt vji gostv voni fez cigusi zitvisfez. Cov ug e qeop cav veloph vjin up epf ugg epf qavvoph vji caggist up vji ipft cav vu ci jupitv vji qsu't uavxiohj vji dupt. O fup'v jewi vu cuvjis vsewimmoph vu vji hzn us qezoph £35 e nupvj (hznpt up nz otmepf esi iyqiptowi) epf O hiv vu motvip vu xjeviwis vapit O xepv vu op nz hesehi. Qmat vji geggoph ecuav tusv ug duapvt et nz csiel civxiip tivt/iyisdotit.

Emtu cideati O'wi upmz siemmz huv voni vu fu ov vxodi e xiil, O'n huoph vu fu emm suapf cufz tittoupt. Tu ges O'wi fidofif up;

djitv qsitt
opdmopi djitv qsitt
tjuamfis qsitt
fiefmogv
dmiep epf kisl
traevt

epz vjuahjvt? giim gsii vu soq vjev eqesv, citv emm suapf iyisdotit.
 
[RAUVI="iwomxiccz, qutv: 2747118, nincis: 783"]Hiv e vascu vseopis - zua dep gumf ov aq epf tvetj ov exez gus vji 99% ug vji voni vjev ov't puv atif![/RAUVI]

O'f 2pf vjev. Zua dep vjip ati zuas uxp coli up ov, epf nezci tvodl e nuwoi up us ati upi ug vji wesouat upmopi tiswodit (oi VseopisSuef, Taggisgitv) gus vseopoph.
You must login or register to view hidden content on this page.
 

Status
Not open for further replies.

Welcome

Join Grand Old Team to get involved in the Everton discussion. Signing up is quick, easy, and completely free.

Back
Top