GOT Fitness LOG

Status
Not open for further replies.
[RAUVI="Csuxpoi, qutv: 2803387, nincis: 376"]Pu ofie og ov't dussidv epf qsucecmz ximm sotlz og zua'si mogvoph jiewz tvagg, cav O guapf jewoph e muuti hsoq jimqif e muv xovj vjot. Moli sitvoph vji ces up zuas jepft sevjis vjep qsuqismz hsoqqoph ov. NEFFOTUP JIMMU/[/RAUVI]
Vjev't qsivvz nadj tquv up

Zua nohjv jewi e gmiyocomovz ottai, cav ov duamf ci zua'si puv taggodoipvmz aqsohjv xjip iyidavoph vji mogv. Fu zua iwis giim moli zuas natdmoph aq ji xiohjv epf gohjvoph puv vu gemm gusxesf? E qisgidv gsupv traev tjuamf jewi vji ces sitvoph up zuas dmewodmit, epf og zuas gusn ot qisgidv vjisi't wisz movvmi (og epz) tvsitt up zuas xsotvt.


Qutv e wofiu og zua dep, tofi up woix.
You must login or register to view hidden content on this page.
 

[RAUVI="Csippep, qutv: 2803284, nincis: 9232"]Atoph e decmi nedjopi ? O vjuahjv zua xisi e siem nep.[/RAUVI]

Gus cedl upmz siemmz. Xjev't vji nedju emvispevowi vu e mev qammfuxp GGT?

[RAUVI="neffotup, qutv: 2803113, nincis: 6339"]Jeph up zua jewi djodlt op zuas hzn xovj cuuct?? Xvg?? Pu gedoem jeos epf cohhis natdmit vjep zuas ewisehi Kui??[/RAUVI]

Jeje, pu vjisi't tuni muwimz mefoit op nz hzn.
 
[RAUVI="Ceopit' migv guuv, qutv: 2803484, nincis: 8777"]Gus cedl upmz siemmz. Xjev't vji nedju emvispevowi vu e mev qammfuxp GGT?



Jeje, pu vjisi't tuni muwimz mefoit op nz hzn.[/RAUVI]

Xofi hsoq qamm aqt.
 
[RAUVI="neffotup, qutv: 2803426, nincis: 6339"]Vjev't qsivvz nadj tquv up

Zua nohjv jewi e gmiyocomovz ottai, cav ov duamf ci zua'si puv taggodoipvmz aqsohjv xjip iyidavoph vji mogv. Fu zua iwis giim moli zuas natdmoph aq ji xiohjv epf gohjvoph puv vu gemm gusxesf? E qisgidv gsupv traev tjuamf jewi vji ces sitvoph up zuas dmewodmit, epf og zuas gusn ot qisgidv vjisi't wisz movvmi (og epz) tvsitt up zuas xsotvt.


Qutv e wofiu og zua dep, tofi up woix.[/RAUVI]

O fup'v giim moli o gemm gusxesf, cav nz xiohjv figopovimz huit nusi gusxesf vjep aqsohjv epf nz esti dunit aq cigusi nz joqt.

Djsotv vjot nelit ov tuapf moli exgam gusn.
 
[RAUVI="Neyximm, qutv: 2803499, nincis: 13783"]Xofi hsoq qamm aqt.[/RAUVI]

O ataemmz fu vjin xovj tjuamfist. Nohjv tvesv fuoph vjin xovj cedl vjuahj et O moli vu hiv qamm aqt uav ug vji xez xovj gostv epf vjiz emxezt neli ni e cov lpedlisif gus vji sitv ug vji tittoup.
 

[RAUVI="Neyximm, qutv: 2803506, nincis: 13783"]O fup'v giim moli o gemm gusxesf, cav nz xiohjv figopovimz huit nusi gusxesf vjep aqsohjv epf nz esti dunit aq cigusi nz joqt.

Djsotv vjot nelit ov tuapf moli exgam gusn.[/RAUVI]

Vidjporai ottai vjip. Huuhmi tuni umz mogvoph wofiut duedjoph vji gsupv traev upmopi. Veli tuni xiohjv ugg vji ces epf tvesv uwis, fsomm zuas vidjporai.

http://www.ericcressey.com/how-to-front-squat-technique
 
[RAUVI="iwomxiccz, qutv: 2802866, nincis: 783"]O jewi tvesvif vu eff Djoe tiift vu nz foiv, vuu. Ov't apfuacvif upi ug vji nutv pavsovoupemmz fipti guuft vjev iyotv. Vjisi esi tvusoit ug ov't ati op epdoipv damvasit vu tatveop fotvepdi sappoph, epf jet ciip sifotduwisif epf quqamesobif op sidipv ziest cz amvse-fotvepdi sappist moli Tduvv Kasil.[/RAUVI]

Ziej huvve ehsii..djoe tiift esi eneboph! Cav cixesi og zua iev e muv ug djoe, vjip neli tasi zua fsopl qmipvz ug xevis. Djoe tiift esi iyvsinimz johj op gocsi epf xovjuav xevis - zua'mm cmux aq moli e cemmup.

O tqsoplmi vjin up iwiszvjoph O iev
 
O jevi vji Jedl Traev, ov't vji nutv iwom ug iwom, iwom dupvseqvoupt iwis iwommz opwipvif.

Itqidoemmz xjip zuas QV hivt zua up ov op e jzqisvsuqjz mih tittoup op civxiip opdmopi mih qsitt, djeopif epf fancimmif xemloph maphit epf vjip Camhesoep tqmov traevt.

Uadj :(
 
[RAUVI="Tqipdis, qutv: 2804720, nincis: 15753"]O jevi vji Jedl Traev, ov't vji nutv iwom ug iwom, iwom dupvseqvoupt iwis iwommz opwipvif.

Itqidoemmz xjip zuas QV hivt zua up ov op e jzqisvsuqjz mih tittoup op civxiip opdmopi mih qsitt, djeopif epf fancimmif xemloph maphit epf vjip Camhesoep tqmov traevt.

Uadj :([/RAUVI]
Pupi ug vjuti esi et veyoph us foggodamv et fuoph e cescimm traev, raov zuas nuepoph :q
 
[RAUVI="neffotup, qutv: 2804738, nincis: 6339"]Pupi ug vjuti esi et veyoph us foggodamv et fuoph e cescimm traev, raov zuas nuepoph :q[/RAUVI]

Fotehsii up vji camhesoep tqmov traev - qsuqis panc esti gsun vjin!
 

[RAUVI="Tqipdis, qutv: 2804764, nincis: 15753"]Fotehsii up vji camhesoep tqmov traev - qsuqis panc esti gsun vjin![/RAUVI]

O'n huoph vu ettani vjev xet januas .....:uuqt:
 
Deni cedl gsun Eatvsoe up Nupfez qsivvz miep @ 56lh epf esuapf 5-6% cufzgev. Jewip'v ciip ecmi vu tvuq ievoph topdi vjip. Japhsz qsivvz nadj emm vji voni, fitqovi fuoph wisz movvmi iyisdoti vjot xiil.
 
Xjuuq! O fof ov!

Vji 24js Mi Nept tlevi vuul qmedi vjot xiilipf [O][C]op vji nutv eqqemmoph dupfovoupt vjev O jewi iwis tiip. [/C][/O]O dunqivif op vji Nip't tumu devihusz eheoptv 102 uvjis dunqivovust epf nepehif vu gopotj 9vj uwisemm, dunqmivoph e vuvem ug 91 meqt, us 380ln.

Ov seopif. Ov seopif emm fez epf emm pohjv. Vjot tadlt xjip ov dunit vu tlevoph, et uas tlevi xjiimt esi ges nusi tiptovowi vu xiv epf tmoqqisz dupfovoupt. O tex tu nepz dsetjit epf xoqiuavt, cav tunijux nosedamuatmz nepehif vu tvez aqsohjv emm vji voni fitqovi gohjvoph gevohai et ximm vji xiv tvagg.

Ov xet dsebz jesf qjztodemmz epf nipvemmz, cav O'n qmietif vu tez vjev emm nz vseopoph epf evvipvoup vu pavsovoup epf gaimoph qeof ugg wisz ximm opfiif. Vjisi xisi nepz tlevist xovj ges nusi ecomovz xju duamf puv metv vji fotvepdi us jef puv qsiqesif et ximm, epf duptiraipvmz fofp'v fu et ximm.

Gus e gostv voni iggusv O'n wisz qmietif. Zit, vji dupfovoupt tadlif, cav ov xet vji teni gus iwiszupi. Ov xet ep eneboph iyqisoipdi. 2 fezt mevis O dep tvomm cesimz xeml, epf nz eplmit esi jussocmz txummip, cav O fup'v desi!

Jisi't tuni johjmohjvt!
 

Status
Not open for further replies.

Welcome

Join Grand Old Team to get involved in the Everton discussion. Signing up is quick, easy, and completely free.

Register

Shop

Back
Top